跑圈总有一个高频话题：跑步到底是“省钱指令”依然“烧钱爱好”？
有东说念主说，跑步门槛最低，一对跑鞋就能外出，无谓花什么钱；也有东说念主说，一朝跑进去，用钱的方位就没止境——跑鞋、指令服、补给、赛事、装备，悄然无声一年就花出去不少。
畴前一年，我坚合手跑步300+天，跑量打破2000公里，再行手平稳进阶到能吩咐完赛全马。今天就来个坦直局，不藏着不掖着，瞩目拆解我畴前一年在跑步上的扫数亏损，委果不夸张，跑友们不错对照望望，你是不是也花了这样多？
先上总账单：畴前一年，我在跑步上累计亏损8640元，莫得盲目跟风买贵的，大多是刚需亏损，偶尔冲动消费，合座属于“感性跑者”的消费水平，不算烧钱，但也毫不是“零资本”。
一、中枢刚需：跑鞋+指令衣饰（4200元，占比48.6%）
对跑者来说，跑鞋和指令衣饰是最大的刚需，亦然亏损最多的部分，毕竟欢快、合脚，武艺幸免受伤，坚合手更久。
1. 跑鞋（2800元）：一年换了2双跑鞋，一对日常慢跑款，一对长距离/赛事款。慢跑款选的是特步能源巢，性价比很高，899元，主打缓震、随意，日常3-10公里慢跑都备够用；赛事款选的是碳板跑鞋，1999元，专为全马、长距离检会筹办，鞭策力强，能有用缓解长距离跑步的困窘，减少膝盖压力。
教导一句：跑鞋千万别省，也别穿太久，一般跑800-1000公里就该更换，不然缓震后果下落，容易受伤。我客岁跑量不小，换2双属于平常频率，生手跑友一年1双就实足。
2. 指令衣饰（1400元）：莫得买太多，主打实用、透气。2件速干短袖（199元/件）、2件速干长袖（229元/件）、1条加绒跑步裤（299元）、2条速干短裤（149元/条）、3双专科跑步袜（69元/双），还有1件轻率防晒衣（199元）。
都是基础款，莫得追求大牌联名，优先选速干、透气、耐磨的材质，毕竟跑步容易出汗，速干面料能幸免着凉，也更欢快。冬天加绒裤刚需，夏天速干衣短袖瓜代，一年下来刚好够用，莫得糜费。
二、检会补给：能量胶+电解质+养分（1560元，占比18.1%）
{jz:field.toptypename/}刚运转跑步时，认为无谓补给，跑几公里喝涎水就够；但进阶到10公里以上、备战全马时，补给就成了刚需，能有用幸免撞墙，补充膂力，尤其是长距离检会和赛事，少了补给的确坚合手不下来。
1. 能量胶+盐丸（840元）：一年下来，大致用了6盒能量胶（129元/盒，每盒10支）、4盒盐丸（59元/盒，每盒30粒）。长距离检会（15公里以上）每次带2支能量胶、2粒盐丸，赛事时全程带4-5支，算下来刚好够用，莫得囤太多，幸免落伍糜费。
2. 电解质水+卵白粉（720元）：日常检会后，会喝电解质水补充水分和电解质，幸免抽筋，一年大致买了3箱（199元/箱，每箱15瓶）；偶尔会喝卵白粉，补充卵白质，匡助肌肉复原，买了1罐（323元），喝了泰半年，莫得盲目跟风，按需购买。
补充一句：补给无谓买太贵的，刚需就好，亚博app生手跑友如果仅仅跑5-10公里，无谓刻意买能量胶，喝普通温水就够，等进阶到长距离再准备也不迟。
三、赛事干系：报名费+交通住宿（1880元，占比21.8%）
跑步的乐趣，一半是日常检会，一半是站上赛说念的建设感。畴前一年，我报了3场赛事，1场全马、2场半马，莫得报太多，主打“精而不杂”，既能感受赛事氛围，又不会因为常常参赛影响职责和生涯。
1. 赛事报名费（580元）：土产货半马报名费120元，外地半马报名费160元，全马报名费300元，一共580元。不同赛事报名费不相通，热点赛事（比如北马、上马）全马报名费大致350元足下，普通赛事100-300元不等，一年报3场，亏损不算多。
2. 交通+住宿（1300元）：外地半马和全马，需要来往交通和住宿。外地半马：高铁来往320元，住宿200元（住一晚，都集起首，浅易参赛）；全马：高铁来往480元，住宿300元，一共1300元。莫得住太贵的货仓，主打干净、浅易，能休息好就行，毕竟参赛才是中枢。
四、扶植装备+其他（1000元，占比11.6%）
这部分属于“言简意赅”，不是刚需，但能升迁跑步体验，偶尔冲动消费买的，不算多，大多是实用型装备。
1. 扶植装备（780元）：1块跑步腕表（699元），刚需中的刚需，能记载配速、跑量、心率，浅易周折检会节拍，生手也不错先买低廉的，几百块就能用；1个指令手环（备用，81元），偶尔不念念带腕表时用，简易记载跑量和心率。
2. 其他亏损（220元）：偶尔会买跑步干系的竹帛、拉伸教程（50元）；检会时不戒备磨破脚，买了护脚贴、创可贴（30元）；还有几次检会后，和跑友沿途吃简餐，AA下来大致140元，不算多，主如果享受和跑友并肩的狠恶。
我险些没怎样用钱，报名了几场马拉松都没中签。算下来独一买一稔鞋子花了点钱，2000足下吧。——@流年
零米。——@时光
就跑了一场蠡湖半马，150元。——@泛泛
买了三双鞋，一共700；一套短裤背心，130；一件棉马甲，77。其余的装备都所以前的。干与了车程2小时的一个马拉松，差旅一共500，加上补给之类的，客岁统共没卓著2000。——@黄威
卓著20000，其中18000是动跟腱手术。——@赵小瘦
牵挂：跑步到底是省钱依然烧钱？
畴前一年，8640元，平均每个月大致720元，不算低廉，但也不算烧钱，毕竟大多是刚需亏损，莫得盲目跟风买贵的、囤没用的。
其实，跑步的亏损，都备由我方掌控：生手跑友，一对跑鞋、一件速干衣，无谓补给、不报赛事，一年几千块就能处置；如果是资深跑友，常常参赛、买高端装备、囤补给，一年花几万也很常见。
对我来说，这些亏损都是值得的——用钱买欢快的装备，幸免受伤；用钱买补给，维持我方完成长距离、站上赛说念；用钱去参赛，成绩建设感和狠恶。这些亏损，换来的是健康的体格、自律的生涯、志同说念合的跑友，还有不相通的我方。
无谓和别东说念主比亏损，按需购买、感性消费就好，毕竟跑步的中枢是深爱，不是攀比装备、比拼亏损。只须能坚合手跑下去，哪怕只花几百块，亦然一种成绩。（图片来源：女子跑步）
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