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亚搏中老年跑者跑步：常念四字经，越跑越健康！

2026-02-25

一位有16年以上跑龄的中老年跑者，把我方的体会和同龄东说念主的反复训诲，归到四个字上：慢、稳、柔、和。方针很径直，科学、健康、无伤，能一直跑到老。最新的医学

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